Помощь при проблемах пищевого поведения

Если вы останетесь недовольны результатом первой консультации, у вас есть возможность бесплатной смены специалиста дважды.

ПРОБЛЕМЫ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

Жизнь этих людей ничем не примечательна со стороны. Они работают, учатся, встречаются с друзьями и строят личную жизнь, как и все вокруг. Часто даже близкие не догадываются, какую гнетущую ношу из запутанных мыслей, правил, ограничений, вины, страха и тревоги носят внутри те, кто страдают от проблем с пищевым поведением.

Еда для них связана с целым списком ограничений и запретов, который со временем лишь растет. А если правила нарушить – на помощь приходят отработки спортом, рвота, голодовки… Все, чтобы не испытывать это ужасное и всепоглощающее чувство вины. Чтобы остановить тот голос внутри, который жестко критикует за любую ошибку.

С одной стороны, они осознают, что изводят себя ограничениями и тренировками. С другой стороны, боятся поправиться и отдалиться от того самого идеала. Эти установки противоречат друг другу и создают внутренний конфликт, знакомый тем, кто столкнулся с этой проблемой. Разрешить его – важная часть работы с психологом.

Некоторые люди испытывают сильнейшую тревогу в любых ситуациях, связанных с едой. Они могут даже избегать встреч в кафе, семейных ужинов и других мероприятий, связанных с приемом пищи. Часто они переживают циклы «срывов» и ограничений, которые сопровождаются увеличением веса и новой порцией самокритики.

В чем проявляются проблемы пищевого поведения?

Желание снизить массу тела, ограничения в питании, жесткие диеты, “зацикленность” на правильности питания, приступы переедания, негативная оценка своего тела, компенсация съеденного рвотой или повышенной физической нагрузкой, прием рвотных, слабительных и мочегонных средств, а также препаратов, понижающих аппетит.

Такие состояния очень опасны для здоровья. Каждый час примерно 1 человек в мире умирает в результате прямого влияния какого-либо вида проблем пищевого поведения (Eating Disorders Coalition, 2016)

Почему возникают чрезмерные ограничения в питании?

Очень часто ограничения в питании – это своего рода компенсация. Компенсация негативных убеждений, которые вы получили от родителей, любимого человека, тренера, или других людей, которые сыграли роль в формировании вашей самооценки. Например, в результате резких слов бестактного родственника у девушки может сформироваться убеждение «Чтобы я была любимой, ценной, хорошей – я должна быть худой».

Известно, что от 28% до 74% риска возникновения этой проблемы обусловлено генетической наследственностью. При этом, вы можете не чувствовать такой предрасположенности, пока не столкнетесь с провоцирующими факторами – как в примере выше.

К сожалению, проблема – глобальна. Это случилось не без участия модной индустрии и крупных корпораций, которые регулярно создают новые стандарты красоты. А после «идеальные» фигуры преследуют нас в медиа, убеждая в том, что мы должны выглядеть именно так. Вспомним только, как менялись стандарты красоты женского тела за последние 100 лет:

– в 30-50-е были «в тренде» девушки с формами а-ля Мерилин Монро;

– в 60-е в моду вошло астеничное телосложение (Твигги);

– в 80-е – на пике популярности спортивная рельефная форма;

– в 90-е – «героиновый шик» (Кейт Мосс);

– в 2010-х – пышные формы, набирает популярность операция на увеличение ягодиц (Ким Кардашьян).

2020-е могли бы отличиться триумфом бодипозитива: дома моды провозгласили инклюзивность, на подиумы выходили модели разного телосложения, а бренды одежды расширяли свой размерный ряд. Но к 2023 эта здоровая тенденция начала сходить на нет. А сейчас модные эксперты прогнозируют возвращение «героинового шика».

Насколько безопасны последствия этих стандартов? Можем ли мы заменить тело, которое дано нам генетически, как вышедшую из моды одежду?

Что происходит в работе с психологом?

Начнем с того, что грамотный психолог не будет вам навязывать, как правильно питаться. В его компетенции – помочь вам понять, в чем психологическая причина проблемы в вашем конкретном случае. Распутать клубочек событий до самого начала, а потом раз и навсегда разобраться со всеми его компонентами. Говоря конкретнее, в работе с компетентным, принимающим психологом вы сможете:

– выявить негативные установки о себе, своей внешности, питании, которые поддерживают проблему;

– избавиться от целого комплекса негативных мыслей и чувств, связанных с питанием: чувство вины после перееданий, навязчивые мысли о еде, подсчет калорий, желание отработать съеденное, самокритика;

– прийти к принятию себя таким, какой вы есть;

– сформировать здоровое отношение к еде и своему телу, отказаться от разрушающих привычек, которые вредят вашему здоровью и психологическому состоянию.

Результат психологической помощи – это долгожданная свобода в мыслях, в питании, в жизни. Это делать то, что вы действительно хотите, в том числе, есть вкусно – без чувства вины и самообвинения. Это свобода от тревоги и внутреннего критика. И чувство благодарности себе за то, что вы справились.

Как подготовиться к психологической консультации (нажать на эту надпись и скачать чек-лист)

Наши психологи, оказывающие услугу:

Помощь при проблемах пищевого поведения

Форматы работы: очно и онлайн по видеосвязи в Google Meet или Zoom. Наш администратор пришлет вам ссылку на онлайн-консультацию или адрес очной встречи. Для записи или подбора психолога нажмите одну из кнопок ниже

Если психолог после первой консультации вам не подойдёт, у вас будет возможность бесплатной смены специалиста дважды. Подробнее об этом вам расскажет администратор по номеру телефона: +7-916-549-27-25 (звонок, Telegram, WhatsApp).

Подберите подходящего психолога или запишитесь к уже выбранному специалисту: